⌖ выбрать ситуацию
возьми один вопрос из повседневности. не нужно рассказывать больше, чем тебе удобно
открытая игровая практика
самураи дхармы
игра внимания, различения и выбора. один небольшой ход помогает посмотреть на реальную ситуацию и вернуться к обычной жизни с более ясным следующим шагом
игровой образ необязателен
это авторская рамка, не реконструкция японской истории или индийской традиции. символы здесь не предсказывают события, не определяют человека и не заменяют поддержку специалиста
это авторская рамка, не реконструкция японской истории или индийской традиции. символы здесь не предсказывают события, не определяют человека и не заменяют поддержку специалиста
⌖ ситуация◎ заметить◇ различить⌖ связать с контекстомпроверить⟁ попробовать✦ сохранить↺ вернуться
один игровой ход
◎ заметить
отдели то, что можно наблюдать, от объяснения, которое пока кажется верным
◇ найти различие
что здесь смешано: факт и ожидание, просьба и требование, пауза и отказ?
⟁ выбрать ход
попробуй действие небольшого масштаба, отложи его или реши не действовать
⌖ проверить след
посмотри, что произошло в реальности. не приписывай результат знаку или образу
↺ завершить или вернуться
сохрани полезное только по желанию. выход — полноценное завершение игры
алгоритм пути
игра не выдаёт готовое объяснение. она помогает собрать собственное наблюдение, проверить его небольшим действием и решить, нужен ли следующий круг
1 · вход
назови один вопрос своими словами или оставь его без подробностей. выбери обычную карту, игровой образ или тишину
2 · сцена
уточни место, участников и то, что можно наблюдать. личные данные других людей можно не записывать
3 · различение
раздели наблюдаемое, собственное объяснение, чувство, желание и неизвестное. не превращай чувство в доказательство версии
4 · одна линза
если это уместно, выбери одну обитель и один дар. хранитель — лишь вопрос-подсказка к выбранной области, а не персонаж, который знает ответ
5 · проба
сформулируй обратимый шаг, паузу или отказ от действия. оцени только доступность шага, не человека
6 · след и возврат
после события сравни ожидание с наблюдаемым результатом. сохрани заметку только по собственному решению; можно завершить без продолжения
три глубины одного маршрута
| глубина | ход | что остаётся |
|---|---|---|
| короткая | ситуация → различие → следующий шаг | одна фраза для себя |
| средняя | добавь контекст, важное для тебя и возможный предел | карта вопроса и несколько вариантов |
| развёрнутая | по желанию добавь обитель, дар, образ недели или телесную заметку | связи, источники и собственный след |
глубина означает больше выбранных вопросов, а не более высокий статус. любой маршрут можно сократить, пропустить или закрыть
миры и образы
каждая часть — отдельная оптика. можно открыть одну, заменить её обычным словом или оставить весь игровой слой выключенным
12 обителей · области жизни
| область | вопрос для ориентации |
|---|---|
| я и голос | что сейчас для меня важно? |
| опора и ресурсы | что доступно и где предел? |
| язык и обучение | какое слово или различие нужно найти? |
| дом и корни | что даёт опору и чувство связи? |
| игра и творчество | что хочется попробовать создать? |
| ремесло и забота | какой ритм поддерживает практику? |
| встреча и договор | что важно согласовать между людьми? |
| порог и перемена | где нужны граница и дополнительная поддержка? |
| горизонт и культуры | какой иной взгляд стоит услышать? |
| дело и призвание | что поможет довести дело до следующего этапа? |
| сеть и содружество | как быть в связи, сохраняя свободу? |
| пауза и отпускание | что можно закончить, отложить или отпустить? |
сферы пересекаются. переименуй, объедини или пропусти любую из них
12 даров · вопросы к действию
что поможет не спешить?
чего достаточно сейчас?
что было смешано?
как сохранить границу и контакт?
что можно придать форме?
где нужны усилие и отдых?
что важно услышать и согласовать?
какой малый шаг возможен?
что пока неизвестно?
какая структура поможет, не ограничивая?
как передать знание, сохранив авторство?
что оставить, а что отпустить?
дар — вопрос для практики, а не качество, которое назначают человеку. это авторская композиция, не шкала ценности
12 хранителей · имена качеств, не персонажи
| область | образ-подсказка | вопрос |
|---|---|---|
| я и голос | тихий центр | что сейчас моё? |
| опора и ресурсы | живая мера | чего достаточно? |
| язык и обучение | острый взор | какое различие не названо? |
| дом и корни | свой берег | что даёт опору? |
| игра и творчество | живой огонь | что хочет получить форму? |
| ремесло и забота | верный ритм | какой шаг устойчив? |
| встреча и договор | открытая встреча | что нужно согласовать? |
| порог и перемена | мягкая сила | где нужны граница и поддержка? |
| горизонт и культуры | открытый горизонт | какой взгляд стоит услышать? |
| дело и вклад | несущая форма | что поможет довести дело? |
| сеть и содружество | живая сеть | как быть в связи без слияния? |
| пауза и отпускание | чистый след | что можно сохранить или отпустить? |
это авторские кеннинги для практики. они не обозначают внешних существ, касты, судьбу или свойства участника
семь светил · недельные вопросы
| день | образ | вопрос |
|---|---|---|
| понедельник | луна | что просит внимания? |
| вторник | марс | какое действие достаточно? |
| среда | меркурий | что назвать точнее? |
| четверг | юпитер | чему можно научиться? |
| пятница | венера | какую связь стоит беречь? |
| суббота | сатурн | где нужна граница или завершение? |
| воскресенье | солнце | что стало яснее за неделю? |
это поэтический недельный ритм, а не астрологическая причинная модель. меняй порядок или не пользуйся им
колозар · завершение и новое начало
- заметить, что происходило
- назвать, что закончилось или изменилось
- выбрать, что сохранить
- освободить место для ненужного
- решить, когда и как начать следующий цикл
не нужно подгонять жизнь под сезон, лунный или календарный сюжет
оператор и аватар · добровольная практика
«оператор дышит в аватаре» — метафора внимания к переживаемому телу и ситуации вокруг. это не отдельные сущности
- огляни пространство, если тебе комфортно
- замечай естественное дыхание или не обращай на него внимания
- выбери слово, жест, движение, звук или тишину
- спроси себя, хочется ли продолжать
- остановись, смени формат или отдохни
не меняй дыхание намеренно. не нужны задержки дыхания, гипервентиляция, прикосновения или требования к интенсивности. при дискомфорте прекрати
бережные границы
ты выбираешь глубину
можно пропустить любой вопрос, заменить символ обычным словом, закрыть игру или использовать только базовую карту ясности
без скрытых выводов
игра не определяет характер, предназначение, здоровье, веру или будущее. неизвестное остаётся неизвестным
сначала согласие
сюжеты о здоровье, интимности, травме, финансах и отношениях не предлагаются без запроса. в группе прикосновение требует отдельного согласия
никакого удержания
нет рейтингов, серий, штрафа за паузу и обязательных уровней. хорошее завершение — ясный шаг или спокойный выход
промпт для личной практики
можно скопировать в свой инструмент. текст не отправляется с этой страницы
Помоги мне исследовать одну выбранную ситуацию. Разделяй наблюдаемые факты, мои объяснения и неизвестное. Не ставь диагнозов и не делай выводов о моей личности. Задавай по одному короткому вопросу. Игровые символы предлагай только по моему запросу. Оставь мне право пропустить вопрос, остановиться, выбрать действие или отказаться от действия. В конце помоги сохранить только то, что я сам(а) сочту полезным